Воспользуйтесь американским способом приготовления завтрака с льняными семенами. Мы нашли ролик на Youtube, рассказывающий, как использовать льняные семена для приготовления легкого, СУПЕРПОЛЕЗНОГО завтрака.
сухие ингредиенты в видеоролике:
- 2 ст. л молотых семян льна
- 1 ст. л молотых орехов (фундук/миндаль), или другие на ваш вкус
- 1 ч. л кленового/тростникового сахара
На ломтик цельнозернового хлеба намажьте слой джема, или варенья, или же пюре из фруктов/ягод. Сверху щедро посыпьте приготовленной нашей сухой смесью. Хватить должно на два бутерброда.
Получается вкусное лакомство, в котором очень много полезных растительных волокон, омега-3 жиров, растительного белка и витаминов. Такой завтрак насытит полезными нутриентами надолго и поможет похудеть.
Приятного аппетита!