Производитель
здорового питания
+7 (495) 640-13-03
пн-пт: 09:00 – 18:00

Пейте воду и помогайте своему телу быть здоровым!

Пейте воду и помогайте своему телу быть здоровым!
1084
23 июля 2016

Пейте больше воды для стройности и здоровья! Питьевая вода (или обычная, или газированная, горячая, холодная, или с фруктами) критически важна для хорошего здоровья.

Вода – это наша природа — буквально. Среднее взрослое человеческое тело является водой больше чем наполовину, а младенец - намного больше, до 79 процентов. Количеству воды в теле свойственно уменьшаться от рождения до старости.

Надо признать, что не все напитки полезны. Сладкие газированные напитки - огромная медицинская проблема, риск ожирения, инфаркта и других серьезных болезней. Однако чистая вода уменьшает эти риски и обладает массой других преимуществ для здоровья и даже настроения. Да-да, если у вас плохое настроение, просто выпейте большой стакан прохладной воды. Наука доказала, что очень часто это помогает почувствовать себя намного лучше. А все потому, что мозг первым страдает от обезвоживания, и это начинает проявляться в виде раздражительности и апатии.

Поступление чистой воды необходимо, чтобы восполнить постоянную потерю воды живым организмом. Вода транспортирует питательные вещества, регулирует температуру тела, помогает переваривать пищу. Однако есть определенные пределы в рекомендациях пить как можно больше воды. Переизбыток воды может быть даже фатальным в редких случаях, потому что приводит к гипонатриемии, также известной как водное опьянение. Это происходит, когда уровень натрия — электролита, который регулирует количество воды в организме, становится очень низким.

Возможно, вы слышали правило: выпивайте восемь стаканов воды в день. Это составляет приблизительно 1.9 литра. Однако никто не знает, кто придумал это правило. Правда в том, что вода присутствует во фруктах и овощах, соке, пиве, чае, и кофе. Физиологи подсчитали, что общее потребление жидкости для мужчин составляет 3 литра, и 2.2 литра для женщин. Это вместе с пищей, содержащей воду. Вода - самый лучший напиток, но это не единственный источник гидратации.

Вас может заинтересовать